Avena

In 100 g:

Calorie: 389 kcal

Acqua: 13,3 g

Proteine: 16,89 g

Grassi: 6,90 g

Carboidrati: 64,2 g

Fibre: 10,6 g

Magnesio: 177 mg

Ferro: 4,7 mg

Vitamine: B1 - B2 - B6 - K - E

Provenienza: originaria dall'Asia Minore, al giorno d'oggi le coltivazioni d'avena si trovano in quasi tutti gli stati grazie alla sua versatilità